“春捂秋凍”有講究

來源：蝌蚪五線譜    發表時間：2022-03-10

我國民間一直流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說法，尤其是初春氣溫剛剛開始回暖，不要過早的脫掉棉衣，要注意保暖多捂著點。這個民間流傳真的有道理嗎？事實上，春捂是根據多種因素綜合判斷得出的結論，具有一定的科學依據。

1.氣候因素

冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大，猶如孩兒面，一日三變；民間也有諺語說“驚蟄刮北風，從頭另過冬”，意思是初春氣溫回升后，常會出現氣溫持續偏低彷佛忽然回到冬天，這種天氣我們稱為倒春寒。每逢倒春寒人們都不禁感嘆好不容易熬過了冬天，卻差點凍死在春天！因此初春不適宜脫掉棉衣，人們難以適應倒春寒的襲來。

2.身體因素

冬季人們穿著厚厚的棉衣，此時身體產熱、散熱與環境溫度處于相對平衡的狀態，初春若遇降溫仍執意脫掉棉衣，身體無法快速調節產熱、散熱與氣溫平衡，會導致體溫下降，易引發感冒。

3.春季患病因素

春季屬患病高發期，各種病毒、細菌比較活躍，呼吸系統疾病、流感、過敏等流行病特別容易找上門，因此初春季節變換期，我們不應該過早地換上單衣，適當的捂一捂對身體是有好處的，可降低患各種春季流行病的概率。

春捂到底怎么捂呢？

春捂是為了順應春季天氣變化的特點，預防身體不適和其他春季易發疾病，很多朋友們不清楚如何正確春捂，只是知道要多穿一段時間的棉衣。那么我們該如何正確春捂呢？

一、衣服要遞減

初春人體正處于“冬眠”初醒之際，因此這期間不能急于脫掉冬衣，而應根據人的身體情況不同，因人而異逐漸的減少衣服厚度。

二、春捂要有度

“春捂”確?！八呐保旱谝?，頭部暖，頭部匯集了人體眾多經脈，應及時擦干頭發或者佩戴帽子，避免春風直吹頭部；第二，腿部腳部暖，人體下半部血液循環比上半部血液循環差，易受冷，所以春季褲子鞋子穿厚些，不要過早露腳踝；第三，背部暖，背部保暖可降低感冒幾率，因此建議室內停止供暖后備件外套披在身上；第四，腹部暖，肚子受涼易引發腸胃疾病，因此初春不要穿露臍短裝，要保護好肚子。

“春捂”要捂到啥時候？

大家可以記住氣溫8和15是關鍵，意思是春季晝夜溫差在8℃以上的時候，我們還需要再捂一捂；15℃是春季的臨界溫度，當平均溫度低于15℃，要穿厚衣；當平均溫度達到15℃，還要堅持再捂一捂，尤其是小孩、高齡老人或體弱多病者；當平均溫度超過15℃且連續三天氣溫都比較穩定時，就可以換上稍微薄一點的外套了。

編輯：weimin